リモートワーク中のリフレッシュ：仕事以外の「好き」をオンラインで共有する楽しさ
リモートワークにおける休憩時間の重要性
フルリモートワークやハイブリッドワークが定着する中、仕事の効率化が進む一方で、オフィス勤務時には自然に生まれていた「ちょっとした雑談」の機会が失われがちです。集中して仕事に取り組む時間は大切ですが、適度な休憩とそこでの気分転換も、生産性を維持し、心身の健康を保つためには欠かせません。
しかし、一人で過ごす休憩時間だけでは、どうしても仕事のことから完全に離れるのが難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。仕事の合間に誰かと軽い言葉を交わすことは、気分を切り替え、新たな気持ちで業務に戻るための有効な手段となり得ます。
オンライン交流がもたらす休憩のリフレッシュ効果
オンラインで繋がることは、リモートワーク中の休憩時間に新しい風を吹き込む可能性があります。休憩時間を利用して、同僚やオンライン上の友人とメッセージを交換したり、短い時間だけビデオ通話で顔を見て話したりすることは、一人では得られないリフレッシュ効果をもたらします。
特に、仕事とは直接関係のない話題で「ゆるっと」交流することは、脳を仕事モードから解放し、ストレスを軽減するのに役立ちます。それは、脳の異なる部分を使い、普段とは違う刺激を得ることになるからです。
仕事以外の「好き」を共有する楽しさ
オンラインでの気軽な交流において、どのような話題を選ぶかは重要です。仕事のことから離れてリフレッシュしたい休憩時間には、やはり「仕事以外の自分」や「自分の好きなこと」について話してみるのがおすすめです。
例えば、最近ハマっているドラマや映画の話、読んだ本、聴いている音楽、週末の過ごし方、育てている植物、ペットのかわいい仕草など、個人的な「好き」や日常の出来事は、親しみやすく共感を呼びやすい話題です。
こうしたパーソナルな話題を共有することは、相手の意外な一面を知るきっかけとなったり、共通の趣味が見つかったりする可能性があります。さらに、自分の「好き」を言葉にして伝えることは、自分自身を肯定する行為でもあり、ポジティブな気持ちになれる効果も期待できます。
気軽に「好き」を話せる環境
オンラインで「仕事以外の自分」を出すことに最初は抵抗を感じるかもしれませんが、真剣な議論ではなく、あくまで休憩中の「ゆるっとした雑談」として捉えることが大切です。例えば、チャットツールで「今日のランチ、〇〇食べました！」と写真付きで共有したり、「週末は趣味の時間を満喫しました」と一言添えたりするだけでも十分なコミュニケーションになります。
もし、周囲に気軽に話せる相手がいないと感じる場合は、同じような働き方をしている人が集まるオンラインコミュニティやサービスを利用するのも一つの方法です。共通の興味を持つ人が集まる場であれば、自然と仕事以外の話題で盛り上がりやすく、心地よい交流を見つけやすいでしょう。
まとめ：休憩時間を「自分」を取り戻す時間に
リモートワーク中の休憩時間は、単に体を休めるだけでなく、仕事モードから離れて「自分」を取り戻すための大切な時間です。この時間に、オンラインで誰かと繋がり、仕事以外の「好き」や日常の小さな出来事を共有してみることは、気分転換になり、日々の仕事に新たな活力を与えてくれるかもしれません。
無理なく、自分のペースで、心地よいと感じる範囲で、オンラインでの「ゆるっとした交流」を試してみてはいかがでしょうか。そうすることで、リモートワークの日々がより豊かで、心満たされるものになる可能性があります。