リモートワーク中の短い休憩 「ゆるっと」交流で得られる意外なリフレッシュ効果
リモートワークにおける休憩時間の過ごし方
フルリモートワークやハイブリッドワークが一般的になり、働き方の自由度が増した一方で、オフィス勤務とは異なる課題も生まれています。その一つに、休憩時間の過ごし方があるかもしれません。これまでは休憩室で同僚と自然に交わされていた何気ない雑談が減り、一人で過ごす時間が増えたと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
休憩時間は、仕事から一度離れて心身を休ませ、次の業務に集中するための大切な時間です。しかし、物理的に一人でいることが増えると、つい仕事から完全に離れられなかったり、孤独を感じたりすることもあるかもしれません。
オンラインでの「短い交流」がもたらすもの
こうした状況の中で、短い休憩時間を活用したオンラインでの「ゆるっと」した交流が注目されています。これは、会議のように目的を持って集まるのではなく、本当に数分間、あるいは十数分間だけ、その時に居合わせた誰かと気軽に話すというものです。
話す内容は、仕事の進捗や課題といった真面目なことである必要はありません。「そういえば今日のランチは何を食べますか」といった日常の些細なこと、週末に見た映画や最近ハマっていることなど、本当に「ゆるっと」した雑談レベルのものです。あるいは、特に話すことがなくても、お互いに短い時間だけオンライン空間を共有するだけでも良いかもしれません。
意外と大きい？「ゆるっと雑談」のリフレッシュ効果
このような短いオンライン交流は、想像以上に大きなリフレッシュ効果をもたらすことがあります。煮詰まった頭をリセットするには、全く関係のない他愛ない話が効果的な場合があります。また、誰かと軽く言葉を交わすことは、一人で黙々と作業を続ける中で感じる孤独感を和らげ、心理的な安心感につながることもあります。
短い時間であっても、自分の声を発したり、誰かの声を聞いたりすることは、気分転換になり、気持ちを切り替える助けとなります。これは、短い散歩に出たり、好きな音楽を聴いたりするのと同じように、休憩時間における有効なリフレッシュ方法の一つと言えるでしょう。
仕事にも良い影響があるかもしれません
さらに、こうした休憩時間の「ゆるっと」した交流は、間接的に仕事にも良い影響を与える可能性があります。例えば、誰かの趣味の話から思いがけない知識を得たり、自分とは異なる視点に気づかされたりすることがあります。また、日常のちょっとした出来事や感情を共有することで、共感が生まれ、心理的な負担が軽減されることもあります。
休憩中に心身がしっかりとリフレッシュされることで、その後の仕事への集中力が高まったり、新しいアイデアが浮かびやすくなったりすることも期待できます。ゆるやかな繋がりが、仕事のパフォーマンス向上に繋がるというのは、少し意外な発見かもしれません。
気軽なオンライン交流の始め方
「でも、どうやってそんな気軽に話せる相手を見つけるのだろう」と思われるかもしれません。難しく考える必要はありません。まずは、共通の趣味や興味がある人を探してみることから始めてみるのはいかがでしょうか。好きな漫画やゲーム、スポーツ、旅行、あるいは最近気になるニュースなど、どんな話題でも構いません。
仕事の「あるある」や、ちょっとした「聞いてほしい話」を軽く共有してみるのも良いでしょう。大切なのは、重たい話題や深刻な相談ではなく、あくまで「ゆるっと」した軽いやり取りであることです。
このような気軽なオンライン交流の場を提供しているオンラインサービスなどを活用してみるのも一つの方法です。「ゆるっとワークフレンズ」のような場所は、まさにそうした目的のためにデザインされています。短時間だけ立ち寄って、気の合う誰かと「ちょこっと話す」機会を見つけることができるかもしれません。
まとめ
リモートワーク中の短い休憩時間は、単に作業を中断するだけでなく、心身をリフレッシュし、その後の仕事の質を高めるための大切な時間です。オンラインでの「ゆるっと」した交流を短い時間でも取り入れてみることは、気分転換になるだけでなく、孤独感を和らげたり、仕事への良い影響をもたらしたりする可能性があります。
重圧を感じることなく、共通の話題やちょっとした日常について気軽に話せるオンラインの繋がりを見つけることで、リモートワークでの働き方がより心地よく、豊かなものになることが期待されます。