リモートワーク中の休憩時間 仕事の「あるある」や「ちょっとした愚痴」で共感リフレッシュ
リモートワークで減った「ちょっとした会話」の価値
リモートワークが日常となる中で、仕事の効率化や柔軟な働き方が可能になりました。一方で、オフィスにいた時には当たり前だった「ちょっとした会話」が失われつつあると感じる方も少なくないのではないでしょうか。たとえば、お茶を淹れている時の同僚との立ち話や、休憩中に交わされる何気ない雑談です。
このような非公式なコミュニケーションは、単なる時間つぶしではなく、気分転換になったり、思わぬ情報交換の場になったり、あるいは「自分だけじゃないんだ」という共感を得ることで心理的な安心感に繋がったりと、様々な良い影響をもたらしていました。特に、仕事で感じた小さな疑問やモヤモヤ、「これって自分だけ？」と思うような些細な出来事について、気軽に話せる相手がいることは、ストレスの軽減にも繋がります。
オンラインで叶える仕事の「あるある」雑談
リモートワーク環境下では、意識的に機会を作らないと、そうした「ちょっとした会話」を持つことが難しくなります。しかし、オンラインのツールを活用すれば、休憩時間などに短時間で気軽に繋がって、同じようなリモートワーカーと交流する機会を持つことができます。
ここで重要になるのが、話す内容の「気軽さ」です。真剣な業務相談や込み入った人間関係の話ではなく、本当に「雑談」レベルの内容が適しています。例えば、リモートワークならではの「あるある」ネタや、思わず笑ってしまうような仕事中のちょっとした出来事、あるいは、誰かに聞いてもらいたいけれど、深刻ではない「ちょっとした愚痴」などがこれにあたります。
「今日のオンライン会議でこんなことがあったよ」「このツールのここがちょっと使いにくいんだよね」「自宅の作業環境、みんなはどうしてるのかな？」といった、共感を呼びやすいフランクな話題は、会話のきっかけとして最適です。こうした話をすることで、「自分だけが経験しているわけではない」という安心感が得られ、一人で抱え込んでいた小さなストレスが和らぐことがあります。
軽い共感がもたらすリフレッシュ効果
オンラインでこうした「あるある」や「ちょっとした愚痴」を共有する時間を持つことは、脳を仕事モードから切り替え、リフレッシュするのに役立ちます。共感したり、逆に誰かの話を聞いて笑ったりすることで、気分が前向きになり、その後の業務に集中しやすくなる効果も期待できます。
また、同じような環境で働く人たちと軽い話題で繋がることは、孤独感の解消にも繋がります。オンラインであっても、顔見知りの相手と短い時間でも会話を交わすことで、社会的な繋がりを感じることができます。これは、フルリモートで一日中一人で仕事をしている方にとって、特に価値のある時間となり得ます。
深刻な相談ではなく、あくまで休憩時間の軽い雑談として楽しむことがポイントです。話す相手も、お互いに負担にならないよう、短時間での交流を意識すると良いでしょう。
休憩時間のオンライン交流を始めてみる
リモートワーク中の休憩時間に、仕事の「あるある」や「ちょっとした愚痴」を共有できる相手を探してみるのはいかがでしょうか。オンラインには、同じような働き方をしている人たちが集まり、気軽に雑談を楽しめる場所があります。
そうした場所を活用することで、オフィスにいた時のような自然な「ちょっとした会話」の機会をオンライン上に再現し、日々の業務にメリハリをつけ、心地よいリフレッシュを取り入れることができるかもしれません。ぜひ、ご自身のペースで、オンラインでの軽い交流を試してみていただければと思います。