リモートワーク中の気分転換 休憩中の「短いお散歩」をオンラインで話す楽しさ
リモートワークが日常となってから、仕事中の休憩時間の過ごし方にも変化があったという方は多いのではないでしょうか。自宅や慣れた場所で働くことには多くのメリットがありますが、一方で一日中屋内にいることで、知らず知らずのうちに気分が停滞してしまうこともあるかもしれません。
仕事に集中している時間も大切ですが、休憩時間こそ意識的に心と体をリフレッシュさせることが、その後の生産性にも繋がると言われています。デスクから離れ、オンラインで誰かと「ゆるっと」した時間を共有することも、その有効な手段の一つです。
休憩中に「少し外へ出てみる」という選択
リモートワークの休憩時間といえば、多くの方が自宅のキッチンで飲み物を淹れたり、ソファで少し休憩したりといった過ごし方をされているかもしれません。もちろん、それも素晴らしいリフレッシュ方法です。
しかし、もし時間に少し余裕があれば、ほんの数分でも外の空気に触れてみるのはいかがでしょうか。例えば、近所を短い時間だけ散歩してみたり、ベランダや庭に出て空を見上げたりするだけでも、気分は大きく変わることがあります。
外に出ることには、以下のようなメリットが考えられます。
- 視覚的な変化: 普段見慣れない景色や、季節の移ろいを目にすることで、脳がリフレフレッシュされます。
- 新鮮な空気: 屋内とは異なる空気を感じることで、深呼吸を誘い、心身を落ち着かせることが期待できます。
- 軽い運動: 短時間でも歩くことで血行が良くなり、体のこわばりをほぐすことができます。
- 季節を感じる: 外に出ることで、気温の変化や草木の様子など、五感を通して季節をより身近に感じられます。
これらの小さな変化が、午後の仕事への集中力を高める助けとなるかもしれません。
「短いお散歩」の体験をオンラインで共有する楽しさ
外に出て短い休憩をとることは、それ自体がリフレッシュになりますが、その体験をオンラインで誰かに話してみることで、さらに楽しさが広がる可能性があります。
例えば、「休憩中に少し外を歩いたら、こんな花を見つけました」「久しぶりに太陽の光を浴びて気持ちが良かったです」「コンビニまで散歩して、気になっていたおやつを買ってみました」といった、本当にささいな出来事でも構いません。
このような「短いお散歩」や「外に出た時の小さな発見」について、オンラインで気軽に話せる相手がいると、以下のような良いことがあります。
- 共感を得られる: 「私も休憩中にちょっと外に出ますよ！」「その花、可愛いですね」といった共感や反応があると、嬉しい気持ちになります。
- 新たな視点を得られる: 他の人が外で見つけたものや、休憩中の過ごし方を聞くことで、「次は私もここを歩いてみようかな」「こんな休憩の取り方もあるのか」といった発見に繋がることがあります。
- 話題が生まれる: 天気や季節、近所の様子など、仕事とは全く関係ない話題で「ゆるっと」した雑談を楽しむきっかけになります。
- 続けるモチベーションになる: 自分の休憩中の工夫を話したり、他の人の話を聞いたりすることが、次の休憩時間も意識的に外に出てみよう、オンラインで話してみようという意欲に繋がります。
外で見つけた何気ない風景の写真を共有したり、「今日は空気がひんやりして気持ちよかったですよ」と一言メッセージを送ったりするだけでも、立派なオンライン交流です。
ゆるっとした交流が日常に彩りを
「ゆるっとワークフレンズ」は、このようなリモートワーク中のちょっとした出来事や気分転換の方法について、気軽に話せるオンラインの場所です。休憩中の「短いお散歩」で見つけた小さな発見や、外の空気を感じた時の気持ちなど、仕事モードから少し離れた話題で誰かと繋がることができます。
真剣な相談ではなく、本当に「雑談」レベルの軽いコミュニケーションだからこそ、話す側も聞く側も負担なく楽しめます。短い時間でも、共通の話題や共感を通して誰かと繋がれることは、リモートワーク中の日常に心地よい彩りをもたらしてくれるでしょう。
休憩時間には、ぜひ一度デスクから離れて外の空気を吸ってみてください。そして、そこで感じたことや見つけたものを、「ゆるっとワークフレンズ」で誰かに話してみるのも良いかもしれません。オンラインでの気軽な繋がりが、あなたの休憩時間をより豊かにしてくれるはずです。