リモートワーク中の気分転換 休憩中に「ちょこっと話」を試してみませんか
リモートワークが日常となって、仕事中の集中時間は確保しやすくなったと感じる方もいらっしゃるかもしれません。一方で、オフィス勤務時には自然と生まれていたちょっとした雑談や、休憩時間の軽い会話が減り、一人で過ごす時間が増えたという声も聞かれます。
休憩時間に誰かと少し話すことは、気分転換になり、午後の業務への良い切り替えになることが期待できます。今回は、リモートワーク中の休憩時間にぴったりの「ちょこっと話」を取り入れることについて考えてみたいと思います。
リモートワーク中の休憩時間 なぜ「ちょこっと話」が大切なのか
リモートワークでは、業務に必要なコミュニケーションはツールを使って行いますが、それ以外の「なんとなく話す」機会は意識しないと生まれにくいものです。休憩時間も、一人でコーヒーを淹れたり、ストレッチをしたりと、個人的な時間として過ごすことが多くなります。
しかし、短い時間でも誰かと軽い会話をすることは、脳をリフレッシュさせたり、孤独感を和らげたりする効果があると言われています。仕事から少し離れて、全く関係のない話題に触れることで、気分が切り替わり、再び業務に戻る際の集中力を高める助けとなる可能性があります。これが、休憩中に「ちょこっと話」を取り入れることの価値です。
どんな「ちょこっと話」があるでしょうか
休憩中の「ちょこっと話」は、特に目的を持たず、本当に軽い内容で十分です。例えば、
- 今日のランチに何を食べたか
- 最近見た面白いテレビ番組や動画
- 読んで面白かった本や漫画
- 週末の天気や予定（特に決まっていなくても）
- 飼っているペットのちょっとした出来事
- 仕事中に起きた思わず笑ってしまったような出来事（ライトなもの）
など、本当に日常的な、どうでも良いと思えるような話題が適しています。業務の進捗や真剣な相談ではなく、文字通り「ちょこっと」話して終わり、という気軽さが重要です。
オンラインで「ちょこっと話」をする方法
オンラインでこのような「ちょこっと話」をする場を見つけるのは、少し工夫が必要かもしれません。同じ部署の同僚に声をかけるのも一つの方法ですが、常に話せる状況とは限りませんし、業務時間外は気を使ってしまうこともあるでしょう。
もし、職場以外の場所で、仕事とは直接関係のない話題で気軽に話せる相手を探しているなら、オンラインで趣味や興味が合う人と繋がれるサービスを利用することも考えられます。例えば、共通の趣味を持つ人同士が集まるコミュニティや、休憩時間に特化したオンライン上の交流スペースなどが、ゆるやかな繋がりを見つける手がかりとなるかもしれません。
このような場では、「〇〇（趣味）が好きで」「お昼休憩中です」といった簡単な自己紹介から始め、その場の雰囲気を見ながら、自分にとって心地よい距離感で会話に参加することができます。最初から深い関係性を築こうと意気込む必要はありません。まずは「ちょこっと」会話をしてみる、というくらいの気持ちで試してみるのが良いでしょう。
「ちょこっと話」を続けるためのヒント
オンラインでの「ちょこっと話」は、義務ではなく、あくまでリフレッシュのためのものです。毎日必ず話さなければ、と気負う必要はありません。自分が話したい、誰かの話を聞きたいと思ったときに、気軽に立ち寄れる場所があるということが大切です。
相手の話を丁寧に聞く姿勢を持つことも、心地よい交流を続ける上で役立ちます。相手が話している内容に耳を傾け、共感したり、軽い質問を返したりすることで、会話は自然と弾みます。もちろん、自分が話したいことを伝えることも大切ですが、相互の「聞く力」が、短い会話をより楽しいものにしてくれるでしょう。
まとめ
リモートワーク中の休憩時間に「ちょこっと話」を取り入れることは、気分転換やリフレッシュに繋がり、仕事の効率向上にも間接的に良い影響を与える可能性があります。真剣な話ではなく、日常のささいな出来事や趣味について、オンラインで気軽に話せる相手を見つけることで、リモートワークの休憩時間をより豊かにすることができるかもしれません。
オンラインでの交流の場は様々あります。ご自身の興味や目的に合わせて、気軽に立ち寄れる場所を見つけ、休憩中の「ちょこっと話」を試してみてはいかがでしょうか。それはきっと、あなたのリモートワーク生活に、心地よい彩りを加えてくれるはずです。